환절기에 건강에 적신호가 오기 쉽죠 또 봄철이라 입맛도 좀 떨어지기도 합니다. 그래도 가족의 건강을 위해 건강한 식사를 함께해야 하는데 어떻게 먹는것이 올바른 식사법일까요?? 우리 가족의 건강을 위한 올바른 식사법(식사습관)에 대해 알아볼까요~~ 1)삼시새끼 거르지 않기 특히 바쁜 아침 남편도 출근하느라 바뻐서, 아이들은 늦잠자고 학교가기 바빠서, 아내는 혼자먹기 그래서 아침을 거르기도 합니다. 하지만 식사 횟수를 일정하게 하는 첫 단추는 아침 식사죠~. 아침 식사는 습관이라서 먹는 버릇을 들이면 몸이 규칙적인 영양 공급에 익숙해집니다. 아침에 밥·반찬을 챙겨 먹도록 하는것이 좋습니다. 아무리 바빠도 아침은 거르지 마세요 몸 쓰기 또는 머리 쓰기 등 활동을 주로 하는 시간인 아침·점심에 식사는 3분의 2..