넘치는 어머니사랑

회복탄력성 과 감사일기 어떻게 마음의 힘을 기르고 회복탄력성을 키울수 있을까요? 20여년간 연규결과를 토대로 상처와 역경으로부터 회복하고 마음도 키우는 겸증된 방법이 있습니다. 그런데 보통 회복탄력성이란 스트레스, 도전적인 상황, 역경등을 딛고 일어서는 힘으로 정의하는데 좀더 확장하여 삶속에서의 적응력, 에너지 비축력, 수용력, 평정심, 여유등을 포함한 정의를 따르고자 합니다. 이는 회복탄력성 연구로 저명한 미국 하트매스 연구소에서 널리 적용하고 있는 연구 결과이기도 합니다. 회복탄력성은 일상에서 우리 모두에게 필요한 내적 에너지를 채우고 유지하면서 행복한 삶을 살아가는데 중요한 능력이라고 할수 있습니다. 그 핵심은 바로 심장과 감정에 있습니다. 지난 200여년동안 으학에서는 심장을 혈액을 공급하는 내장..

단순한 대화의 법칙 대화의 상호 이해를 돕는 4가지 핵심 포인트 1.전달할 메세지에 초점을 맞춰라 무슨 말을 하기전에 미리 생각하라 말하기전에 계획하라 예의를 갖춰 대화하고 객관적으로 말하라 분석- 정확히 무슨 말을 해야할지 생각해보고 결정하라 그러면 말하고자하는 바가 분명해진다 객관성 - 개인적감정에서 벗어난다 그러면 의미의 왜곡이 줄어들고 뜻이 보다 정확해질것이다. 2.상대의 주의를 사로잡아라 흥미와 관심 중요성 끊임없는 주의에 대한 요청 예)하던일을 멈추고 내말좀 들어봐요, 아주 중요한 얘기가 있어요, 3. 그림그리듯 말하라 개인적인 이미지 장벽을관통하라 예)내가 새로 산차는 정말 멋있어 - 새로산차는 건정새 라인이 우아하게 빠진데다 가죽시트가 돋보여 4. 먼저 상대방의 말을 이해하라 감정이입 - ..

어른들의 대화법 말과 소통에 대한 지식을 얻어보고자 읽게된 책입니다. 저자는 말습관을 다듬고 변호시킨다면 더 나은소통 열린소통을 할수 있다고 말합니다. 인간은 말로 소통을 하지만 존중과 인정이 수반되어야 소통이 가능하다고 합니다 1.다름이 문제가 아니다 -다르기때문에 싸우기도 하지만 다름이 문제가 아니다 그다름을 대하는 소통방식때문에 싸우는일이 많다 -상대가 옳다는 사실을 인정하는것이 내가 틀렸다는것을 의민하는 것은 아니다 서로의 관점이 다를뿐이다. -상대가 내 마음 같을수 없다는 사실을 인정하고 받아들이면 편하다. 2. 감정섞인 말에는 가혹한 대가가 따른다 -다르기때문에 일어나는 갈등 소중한관계를 지키기 위해 서로다른입장과 견해로 갈등이 생기면 합의점을 찾아가야한다. 완벽한 해결이란 없다. 원만한 타협..

추운 계절 겨울이 다가왔습니다. 식물들은 어떻게 겨울을 견딜까요? 줄기를 없내거나 땅속으로 모습을 감출수 있는 풀 그럼 사시사철 가지를 뻗고 우뚝 서 있는 나무들은 추위를 어떻게 견딜까요? 나무들은 겨울나기를 준비합니다. 나무는 양분이 풍족한 늦봅부터 여름사이에 겨울눈(이듬해 자랄 새싹) 을 만들기 시작합니다. 가을이면 나무는 수분을 많이 소모하는잎을 떨어뜨리기 시작합니다. 나뭇잎을 털어버린 나무는 줄기에 양분을 비축하고 낙엽으로 뿌리 위를 덮어 보온하는 일석이조의 효과를 얻는다 겨울에도 푸른잎을 자랑하는 나무들이 있다 소나무와 대나무다 이나무들은 기온이 내려가면 체내에 아미노산과 당분을 늘려 수액의 농도를 진하게 만든다 진해진 수액은 자동차의 부동액처럼 잎이 얼지 않게한다.

말과 태도에 품격을더하는법-말과태도사이~ 바른경청이란 자신을 열어두고 상대의 이야기를 진심으로 듣는것에서 시작된다 말에 품격을 더하는 연습 1. 핵심을 첫머리에 날려라 그러기위해 버려라, 그리고 핵심을 찌르는 한방이 중요하다. 내말의 핵심만 전달하는 연습을해보라 -->뉴스의 해드라인살피기, 잡지의 제목 눈에 담기, 길거리 간판에 주목하기 한번은 두 인턴을 고용했다 실력도 비슷하고, 성경도 비슷하고, 나이도 비슷했지만 차이가 있다면 행동이 따라오는 적극성의 표현이었다. A는 할일이 끝나면 다음업무를 기다리며 바른태도로 앉아있지만 B는 달려와 귀찮을 정도로 물었다 "제가 할일이 또 있을까요?" "제가 해보겠습니다." 제가 하겠습니다.와 제가 해보겠습니다.는 미묘한 차이가 있습니다. 게가 하겠습니다는 자신감의..

말에관한 모든걱정을 해결해줄한권의책 입만열면 손해보는 사람들을 위한대화책 1만명의 변화를 이끈 싸우지 않고 원하는 대화의 기술 오해가 사라지고 관계가 쉬어지는 말센스 안톤체호프 -부드러운말로 상대를 설득하지 못하는 사람은 위엄있는 말로도 설득하지 못한다. 이책을 통해 사람의 마음을 움직이고자 한다면 세가지 조건을 이해해야합니다. 1)사람들이 이사람의 이야기는 들을 가치가 있다고 생각할만하게 행동한다. 2)안심감을 준다 3)상대의 자기중요감(승인욕구)를 채워준다. 제3분...상대의 자기중요감을 높이는 마법의말 1)사람들의 자기중요감을 충족시켜주면 그들의 마음을움직일수 있다 2)상대의 이름을 기억하고 의식적으로 불러주자 3)상대방의 정보를 기억했다 적절한 시점에 아는척하자 예1)오늘 생일이죠 축하드려요.. ..

말과 태도사이 말과 태도에 품격을 더하는법 10월에 집어든 책입니다. 말과 태도사이[프롤로그]중에서 품위있는 말이란 무릇 사람의 존엄을 지키는 위대한 마력을지니고 있다 훌륭한 인품이 담긴 말에 우리는 감동한다 대화는 어려운 단어의 남발아 아닌 배려로 채워진울림이라는것을.... 사람은 가도 말은 남는다 그래서 말의 무게는 무겁고 또 두렵다 쉽지 않을텐데.. 아, 그게 아니고 말도 안 돼요 어떤 이야기를 하든 부정저그올 시작하는 사람들이 있다 상대의 말에 대한 동감보다 부정의 언어로 분석하고 토를 다는 사람들은 언어는 비판에 무게가 쏠려 아무리 내용이 좋아도 피곤하고 힘이 빠진다. 대화를 나누기 지친다. 정말요? 완전 흥미롭네요 저도 그러고 싶어요~ 이런 말은 상대의 마음을 열게합니다. 말이 긍정으로 기능할..

시간을 선택하는기술 블럭식스 (두번째 이야기) 내일상의 하루를 6블럭 시간관리 시스템 아무리 좋은 시스템일지라도 실행력이 있어야겠죠~~ 블럭식스 시스템의 실천력을 높이는 10가지 전략 1)방해받지 않는 덩어리 시간을 활용하는 5가지 단계 -덩어리 블럭을 진행하자면 좀이 쑤실때도 있다 하지만 무조건하기 덩어리시간, 그시간동안하기로 마음먹은것을 끝끝내 해내개 2)자투리 시간관리를 당장 버리라고 말하고싶다 저자는 자투리 시간관리에 별 관심이 없다 정확히 말하자면 하루를 숨 막히게 빽빽하게 채우고 열심히 사는 느낌으로 위한하는것에 질색이다. 위대한 성과들은 자투리 시간으로는 절대 이루어낼수 가 없다 '짧은 단위로 나뉜 시간을 잘 활용해서 어떻게 더 많은것을 할지 고민하기 보다는 진짜 내가 해야하는것에 제대로된 ..

시간을 선택하는 기술 블럭식스 -하루 6블럭 시간관리시스템- 완벽보다 중요한것은 시도와 꾸준함 우리는 절대 완벽해질수 없다 더 잘하고 싶은 마음은 이해하지만 완벽보다 더 중요한것은 시도와 꾸준함이다. 완벽을 기하느라 하지못하는 것보다 일단 시도하는것이 중요하다 어느날 잘하고, 어느날은 좀 부족해 보여도 꾸준히 할수 있는정도를 찾는것이 완벽보다 중요하다 시도하고 꾸준히 하는것이 완벽해지는 빠른길이다. 무엇이든 완벽을 추구하느라 첫 시도조차 하지 못하는분들, 꾸준히 하지 못하는 분들께 드리는 솔루션'시간제한'을 두라는것이다. 블로그 포스팅을 예를들면, 10분이든지 15분든지 스스로 마감시간을 정해서 그 시간안에서 되는만큼만 글을 쓰고, 시간이 되면 발행하자 아직 한분야에 대한 일근육이 붙지 않는분들은 무조건..

벤저민 프랭클린 자서전[미국 건국의아버지가 들려주는 인생의지혜] -현대지성 출판사- 벤저민프랭클린 - 미국건국의아버지 라고 알려져 있습니다. 1706년 미국 보스턴에서 청교도 부모에게서 태어남 가난한 가정에서 자라 초등 2학년이 전부였음 10세부터 아버지의 양초제조업을 돕기 시작 12세부터 형제임스의 도제로 인쇄업에 인문 17세인 1723년부터 필라델피아세어 21세까지 본격적인 인쇄업시작 23세부터 신문사발행인으로 성고하며 상당한부를축적 독학으로 프랑스어, 이탈리아어, 스페인어, 라친어등을 익힘 43세에 훗날 필라델피아 대학교가 되는 교육기관 설립주도, 초대교장까지 지냄 30세 필라델피아 최초 소방서 설립 36세 과학자로서 프랭클린 난로 발명, 46세 피뢰침발명 42세 1748년 필라델피아 시의회 의원시..