아이스크림을 매일 먹으면 생길 수 있는 일

배란 관련 불임 개선, , 뼈 건강 유지 등

체중 증가, 지방간 위험 증가

미국 건강정보업체 '잇디스낫댓'은 아이스크림을 절대 포기할 수 없는 사람들을 위해 아이스크림을 장기간 섭취할 경우 우리의 몸에 어떤 영향을 줄 수 있는지 소개했다. 아이스크림은 우유와 설탕 등 감미료를 혼합해 얼려 만든 간식으로 모든 연령대의 사랑을 받고 있다.

 

생식능력 향상
아이스크림이 불임 개선에 좋다? 2008년 하버드대 공중보건과 연구팀은 배란 관련 불임을 겪는 이들의 임신 가능성을 높이는데 고지방 유제품 섭취가 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 공개했다

 

튼튼한 뼈
칼슘은 뼈 건강 유지를 위해 아주 중요한 영양소로 아이스크림 반 컵에는 80mg 정도의 칼슘이 들어있다. 아이스크림을 먹으면 칼슘 외에도 뼈에 좋다는 또 다른 영양소인 마그네슘과 아연을 섭취할 수 있다.

 

체중 증가
아이스크림은 칼로리가 높아 다이어트의 적이다

 

심장 건강 악화
아이스크림 등에 들어 있는 첨가당(added sugars)을 많이 섭취하면 심장에 나쁜 영향을 줄 수 있다

 

부 팽만감
유당 불내증이 있는 사람의 경우 아이스크림을 섭취하면 복통, 설사, 복부 팽만감 혹은 그 외의 불편한 위장 관련 증상을 겪을 수 있다. 

 

숙면 방해
관련 연구에 따르면 섬유질이 적고 포화지방이 많은 음식을 섭취하면 자주 잠에서 깨 수면의 질이 떨어진다. 

https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000067280?sid=103 

아이스크림을 매일 먹으면 생길 수 있는 일