긍정의 마음으로 건강지키기~ 흘려보내기

긍정의 마음으로 건강지키기

 

불쾌한 감정을 해소하지못해 마음이 아플때~

누군가 나쁜 의도없이 한 말에 과민하게 반응하게되고

결국 자신에게는 부정적인 영향을 미치게됩니다.

누군가의 말이나 행동이 마음에 남을때, 곱씹으면 더욱 각인이되지만 
그를 이해하려고 하면 섭섭함이 줄어듭니다.

상황을 과장하지 않고 단순하게, 조금은 둔감하게 바라보고 

'뭔가 이유가 있겠지'라며 긍정적인 방향으로 생각할 필요가 있습니다.

'그가 나에게 상처주었다'라고 책임을 온전히 전가시키기 보다는

'그와 부딪쳐 상처받았다'하며 나의 책임도 돌아볼 틈을 만들어보자

컵에 떠다니는 이물질을 하나하난 건져내려면 이물질에 더욱 집중하게되고 몰입하게된다.

그러나 새로운 물을 부으면 흘러넘치는 물과 함께 이물질이 저절로 제거된다.

들어서 좋았던말, 함께 기뻐했던일등 긍정적인 기억을 떠올려 부정적인 기억을 흘려보내자

고통을 흘려보내는 과정을 거치면서 마음은 성장하고 단단해진다.