회복탄력성 과 감사일기 어떻게 마음의 힘을 기르고 회복탄력성을 키울수 있을까요? 20여년간 연규결과를 토대로 상처와 역경으로부터 회복하고 마음도 키우는 겸증된 방법이 있습니다. 그런데 보통 회복탄력성이란 스트레스, 도전적인 상황, 역경등을 딛고 일어서는 힘으로 정의하는데 좀더 확장하여 삶속에서의 적응력, 에너지 비축력, 수용력, 평정심, 여유등을 포함한 정의를 따르고자 합니다. 이는 회복탄력성 연구로 저명한 미국 하트매스 연구소에서 널리 적용하고 있는 연구 결과이기도 합니다. 회복탄력성은 일상에서 우리 모두에게 필요한 내적 에너지를 채우고 유지하면서 행복한 삶을 살아가는데 중요한 능력이라고 할수 있습니다. 그 핵심은 바로 심장과 감정에 있습니다. 지난 200여년동안 으학에서는 심장을 혈액을 공급하는 내장..
