인터넷 게임 스마트폰의 건강한 사용방법 [네이버지식백과]

 

 

인터넷 게임 스마트폰의 건강한 사용방법 [네이버지식백과]

 

고등학생 성규군은 학교에서 돌아오자마자 방으로 들어가 종일 나오지 않는다. 컴퓨터 게임 때문이다. 하루 3~4시간씩 하던 게임 시간이 점점 늘어나더니 최근에는 꼬박 밤을 새고 겨우 학교에 가는 날도 있다. 수업 시간에도 내내 게임 생각이 나서 공부가 안 된다. 그 때문에 성적도 많이 떨어져 부모와의 다툼이 잦았다. 인터넷을 끊어버리겠다는 부모의 말에 마지못해 게임 시간을 줄이겠다고 선언하지만, 얼마 지나지 않아 또 다시 PC방으로 발길이 향했다.

 

 

스마트폰 중독이 심하게는 아이들의 사고력과 기억력 등에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 스마트폰에 중독된 아이들 중에서는 유추적인 사고나, 복잡한 계산, 기억력 등에 장애를 보이는 디지털 치매 증상을 호소하는 이들도 있다.

우리나라에서 특히 인기 있는 인터넷 게임은 게임을 통해 타인과 경쟁하고 관계를 맺기 때문에 현실과 혼동을 일으키기가 더욱 쉽고, 중독성도 그만큼 더 강하다.

인터넷이나 스마트폰 적절히 사용하기

 

한번 중독에 빠져들게 되면 극복하기 위해서 꽤 많은 노력과 시간이 필요하다. 그래서 중독되지 않기 위한 예방이 매우 중요하다. 인터넷, 게임이나 스마트폰은 생활의 도구이기 때문에 사용을 완전히 끊는다는 것은 거의 불가능하다. 스마트폰 중독의 경우에는 치료를 위해 ‘사용금지’보다는 ‘적절한 사용’이 필요할 것이다.

인터넷(게임) 중독을 예방하는 컴퓨터 사용 습관

 

• 컴퓨터는 가족들과 협의한 후 거실과 같은 공동 공간으로 옮긴다. 또한 인터넷 사용 시간에 대해 약속을 정하고 하루에 2시간 이내로 제한한다.
• 컴퓨터를 사용할 때 게임하는 시간을 조금씩 줄인다. 정보 검색 등 건전한 인터넷 사용시간과 1:1의 비율로 맞추도록 노력한다.
• 중독성이 강한 롤 플레잉 게임이나 전략 시뮬레이션 게임은 중독성이 약한 스포츠 게임이나 캐주얼 게임 등으로 대체하도록 한다.

 

• 컴퓨터를 하는 사이 30분에 한번 정도는 쉬면서 스트레칭을 하거나 먼 곳을 응시하며 잠시 눈을 쉬게 한다.
• 가족, 특히 부모와의 부적절한 의사 소통도 인터넷(게임) 중독에 영향을 미친다. 강압적인 부모의 태도나 일관적이지 않는 양육 방식은 아이들에게 스트레스로 작용하여 인터넷(게임) 중독에 빠지도록 하는 요인이 될 수 있으므로 가족 간 의사소통을 많이 하도록 노력한다. 혹 의사소통에 문제가 있을 경우, 적극적으로 가족 간의 의사소통 방식을 개선한다. 내 입장을 강요하기보다는 상대방의 말을 먼저 들어주는 여유가 필요하다.
• 자녀가 좋아하는 게임은 부모도 함께해보도록 한다. 자녀들이 어떤 게임을 좋아하는지, 왜 이 게임을 좋아하는지를 알면, 대화를 통한 소통도 쉽고, 관계를 돈독하게 할 수 있으며 중독으로 이어지는 것도 예방할 수 있다.

스마트폰 중독을 예방하는 컴퓨터 사용 습관

 

• 스마트폰 사용 시간을 미리 정해 둔다. 수업 시간이나 업무 시간에는 스마트폰을 아예 사용하지 않는 습관을 들이도록 한다.
• 꼭 필요한 앱만 사용하도록 하고 불필요한 앱은 삭제한다.
• 걸어다닐 땐 되도록 스마트폰을 손에 들지 않는다.
• 스마트폰을 대체할 수 있는 물건을 사용해본다. 메모를 위한 수첩이나 스케줄 관리를 위한 다이어리를 사용해 보는 것도 좋다.

 

 

[네이버 지식백과] 인터넷 게임 스마트폰의 건강한 사용방법 (정신이 건강해야 삶이 행복합니다, HIDOC)

저마다 하나씩 가지고 있는 스마트폰. 이제는 얼굴보다 스마폰을 더 많이본다. 조용하다  싶으면 어느새 손에 스마트폰을 들고있는 아이들..

스스로 제어하지 못하고 자꾸만 스마트폰에 의존하는 아이들을 보며 너무 안타깝다.

스마트폰사용으로 인한 아이들과 부모의 한판 줄다리기가 시작되었다.

어떻게 하면 적절하게 사용하게 할수있을까?

가지고 다녀야만 하는데.. 보이지 않는곳에서는 사용을 제어할수도 없는데..