겨드랑이 군살과 허벅지 살 왜 빼기 힘든거야?

1)겨드랑이 군살 빼려면

겨드랑이 군살을 빼려면 평소 팔을 머리 위로 올리는 동작을 자주 하는 게 좋다. 틈틈이 기지개를 켜고 의도적으로 높은 선반 위 물건을 꺼내는 동작도 도움이 된다. 걸을 때 팔을 앞뒤로 많이 흔드는 것도 좋다. 벽을 등지고 선 채 비틀기 스트레칭을 하는 것도 효과적이다.

 

2)허벅지 살 빼려면
허벅지 살을 빼기 위해서는 일차적으로는 고탄수화물, 고지방 식품 섭취를 줄여 체지방이 축적되는 것을 막아야 한다. 식이섬유 섭취를 늘려 신진대사를 원활하게 하는 것도 중요하다.

유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 동시에, 마사지·스트레칭을 통해 지방 분해를 시도한다.

3)셀룰라이트를 예방하려면

셀룰라이트 생성을 예방하려면 혈액순환이 잘 되도록 고정된 자세로 오래 앉거나 서 있는 것을 피하고, 꽉 끼는 바지, 굽이 높은 구두도 가급적 삼가는 것이 좋다

 

 

https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000068258?sid=103 

겨드랑이 vs 허벅지...살 빼기 더 힘든 쪽은?