커피 마셨더니, 소화-체중에 변화

커피 좋아하시는분들 주목하세요~~

 커피 마셨더니, 소화-체중에 변화

하루 2잔의 블랙 커피, 소화 돕고 체중 감량에 기여

 

기름진 음식을 자주 먹고 몸의 움직임이 적으면 속이 더부룩하고 살도 찌기 쉽다.

배변 활동도 원활하지 않아 장 속도 불편하다.

이럴 때 블랙 커피를 마셔보자.

소화가 잘 되고 체중 감량에도 도움이 된다.

커피의 어떤 성분 때문일까?

커피를 마시면 화장실에 가고 싶은 마음이 생긴다.

생원두에 들어 있는 클로로겐산(chlorogenic acid) 등이 위장 속의 음식물의 소화를 촉진하고 장으로 더 빨리 내려가도록 도와 배변 욕구가 생기게 한다.

 

 

블랙 커피 마시면... 체중 감량에 좋은 이유

 커피 속의 카페인은 대사 작용을 활발하게 만들어 몸에 쌓인 열량(에너지)의 소비를 돕는다.

이런 작용으로 인해 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다

 

 

커피, 건강하게 마시는 방법은?... "물 잔도 옆에 두세요"

커피는 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화제가 많아 간암, 파킨슨병 여러 질병 예방에 도움이 된다.

공복에 마시는 커피는 위의 점막을 자극해 위염이나 위궤양을 일으킬 수 있다

하지만 식후 바로 마시면 음식 속의 철분 효과를 줄일 수도 있다.

커피는 이뇨 작용을 촉진하여 몸속 수분이 잘 배출 되기 때문에 물을 자주 마셔 보충해야 한다.

커피 잔 옆에 물 잔을 두면 커피 한 잔의 여유를 건강하게 즐길 수 있다.