넘치는 어머니사랑

전문가들이 다이어트 시 근육 유지를 위해 닭가슴살을 권하는 이유? 닭가슴살 100g 분석했더니... 단백질 22.97g vs 지방 0.97g 국가표준식품성분표에 따르면 닭가슴살 100g에는 단백질이 22.97g이나 들어 있지만, 지방은 0.97g에 불과하기때문이다 닭가슴살의 단백질은 몸에 흡수가 잘 되어 근육을 지키는 데 도움이 된다 닭고기+요거트 요리 어떻게 만들까? 퍽퍽한 닭가슴살이 내키지 않으면 닭다리를 사용할 수도 있다. 껍질과 기름을 제거하면 칼로리를 낮출 수 있다. 닭고기를 삶아 작게 썰어 요거트에 찍어 먹거나 요거트 양념장을 만들 수 있다. 요거트에 카레 가루, 고춧-후춧가루, 올리브오일, 소금 등을 넣어 섞는다. 식성에 따라 다른 식재료도 추가할 수 있다. 닭고기를 양념에 넣어 버무려 10..

커피에 코코아 두 스푼 타면~~심장 튼튼해진다 저는 커피를 매우 좋아합니다.~~ 그런데 커피가 심장건강에 좋은데 코코아를 타면 더 좋다네요~~ 하루에 1~2잔의 커피를 마시는 것은 집중력을 키울 뿐 아니라 심장 질환 및 심부전의 위험도 낮출 수 있다고 하니 더 좋네요 하루 3~5잔 커피 마실 때 코코아 2스푼씩 타면 효과 짱!! 커피에는 그 자체로 심장 건강에 좋은 이점이 있지만 코코아를 첨가하면 이러한 이점이 더욱 향상될 수 있다. 그리고 커피와 코코아의 장점 중 일부는 비슷하다. 바트 박사는 "커피콩과 마찬가지로 코코아 파우더에는 항염증 효과가 있고 혈관을 이완시키며 혈당 조절을 개선하는 플라바놀이 포함돼 있다"고 말했다. 미코는 "플라바놀은 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 것으로 나타났다. 이는 혈관..

오늘날 지구촌 곳곳에서 들려오는 재앙의소식으로 인해 온세계가 긴장하고 있습니다. 끊임없이 어어지는 재앙은 이미 성경이 수천년 전부터 경고한 내용들이지만 모두 우리가 살오 있는 성령시대에 맟춰 한꺼번에 쏟아지고 있다 해도 과언이 아닙니다. 이시대 새언약 유월절이 회복되고 있는이유는 ? 하나님께서 이시대 유월절을 회복해주신 이유는 하나님의백성들을 재앙에서 보호해주시기 위함입니다. 3500년전 출애굽당시 무엇보다 유월절을 이스라엘 백성에게 알려주신 까닭도 엄청난재앙이 애굽 전역에 엄습해오기 때문이었습니다. 하나님께서는 항상 재앙을 내리시기 전에 당신의 백성들이 유월절을 지킴으로써 하나님의백성된 표를 받고 재앙을 면할수 있도록 미리 조치해 두었습니다. 하나님께서 유월절을 제정하시는 장면을 출애굽 에서 살펴보며 ..

안식일을 지켜야하는 이유[하나님의교회] 하나님의교회성도들은 천국을 목적으로 신앙생활을 합니다. 그렇다면 천국은 누가 들어갈수 있을까요? 성경에 서 그답을 찾아보겠습니다 마7창21절~22 나더러 주여 주여 하는 자마다 천국에 다 들어갈 것이 아니요 다만 하늘에 계신 내 아버지의 뜻대로 행하는 자라야 들어가리라그 날에 많은 사람이 나더러 이르되 주여 주여 우리가 주의 이름으로 선지자 노릇하며 주의 이름으로 귀신을 쫓아 내며 주의 이름으로 많은 권능을 행치 아니하였나이까 하리니 그때에 내가 저희에게 밝히 말하되 내가 너희를 도무지 알지 못하니 불법을 행하는 자들아 내게서 떠나가라 하리라 하나님의뜻대로 행하는 자가 천국에 들어갑니다. 그럼 안식일을지키는것은 하나님의 뜻일까요? 네 맞습니다. 출20장8-11 안식..

하나님의교회 헌당소식을 전합니다. 새해에도 연일 들려오는 헌당예배~ 이번에는 강원 원주 하나님의교회입니다. 하나님의 교회, 강원 원주 태장동에 새 성전 건립 20여 년간 지역사회와 함께 성장… 나눔 솔선, 선한 영향력 기대 강원 원주시 태장동 태장지구에 위치한 ‘원주 태장 하나님의 교회’ [하나님의 교회] 원주 지역 환경정화 및 소외 이웃 챙겨와 하나님의 교회는 새 성전 건립 이전부터 약 20년간 강원 원주시에서 지역민과 소통해왔다. 환경정화, 헌혈, 이웃돕기, 문화나눔 등 다방면의 활동을 펼치며 하나님의 사랑을 전해왔다. 강원 원주시 무실동, 단계동, 원주천, 문막교, 간헌유원지 등 원주는 물론 춘천고속터미널, 삼척·경포해수욕장 등 강원 곳곳에서 환경 정화활동을 펼쳤다. 대규모 헌혈행사도 열어 도내 안..

좋은글이 있어 올려봅니다. -내가 원하는 것을 나도 모를때- 라는 책을 읽다 마음에 잔자한 감동이 되어서요 당신이 내 삶의 의미입니다. 당신으로 인해 세상을 보는 선량함과 친절하고 상냥한 마음을 키울수가 있었습니다. 당신으로 인해 세상에 흔들리지 않고 변질되지 않으면 상처받지 않을 수 있었습니다. 당신으로 인해 삶을 대하는 정직한 태도와 사람에 대한 믿음을 온전히 배울수 있습니다. 당신으로 인해 삶을 대하는 정직한 태도와 사람에 대한 믿음을 온전히 배울수 있습니다. 평범하고도 보잘것없는 내 일상에 행복과 감사의 마음을 갖게 하고 고귀하게 빛나는 하루하루와 따스한 감정을 가질수 있게 하는 사람 바로 당신이 내 삶의 의미입니다. 지금 그정도면 괜찮아 잘하고있어 불안해하지마 가끔 내가 물어보기 전에 누가 먼저..

비지·김치 찌개 자주 먹었더니~ 근육증가 근육에 좋은 단백질, 지방 줄이는 식이섬유 상승 효과 비지는 칼로리가 낮은 건강식이다. 콩으로 두부를 만들고 남은 비지에는 영양 성분이 많다. 단백질이 상당량 들어 있어 근육 유지에 좋고 김치를 넣으면 식이섬유 효과로 장 건강에도 기여한다. 무엇보다 가공식품에 찌는 몸속이 편하다. 짜지 않게 만들면 밥 없이도 먹을 수 있다. 두부보다 열량 낮고 근육에 좋은 영양소 풍부 국가표준식품성분표에 따르면 비지 100g에는 단백질이 4g 들어 있다. 두부 100g(반모)의 단백질( 9.62g)보다 적지만 열량이 낮다. 비지의 칼로리는 51㎉로 두부(97㎉)의 절반 수준이다. 비지 자체만 먹을 경우 다이어트 식품으로 손색이 없다. 콩에 비해 소화-흡수율이 좋은 점도 장점이다...

우리가 구원을 받기 위해서 성경은 침례를 받아야한다고 알려주고 있습니다. 막16:16 또 가라사대 너희는 온 천하에 다니며 만민에게 복음을 전파하라 믿고 세례를 받는 사람은 구원을 얻을 것이요 믿지 않는 사람은 정죄를 받으리라 침례는 하나님을 영접하고 하나님의백성으로 거듭나는 예식입니다. 롬6장3-4절 무릇 그리스도 예수와 합하여 세례를 받은 우리는 그의 죽으심과 합하여 세례 받은 줄을 알지 못하느뇨그러므로 우리가 그의 죽으심과 합하여 세례를 받음으로 그와 함께 장사되었나니 이는 아버지의 영광으로 말미암아 그리스도를 죽은 자 가운데서 살리심과 같이 우리로 또한 새 생명 가운데서 행하게 하려 함이니라 그럼 침례를 어떻게 받아야할까요? 2)물로받아야합니다. 벧전3장21절 물은 예수 그리스도의 부활하심으로 말..

긍정의 마음으로 건강지키기 불쾌한 감정을 해소하지못해 마음이 아플때~ 누군가 나쁜 의도없이 한 말에 과민하게 반응하게되고 결국 자신에게는 부정적인 영향을 미치게됩니다. 누군가의 말이나 행동이 마음에 남을때, 곱씹으면 더욱 각인이되지만 그를 이해하려고 하면 섭섭함이 줄어듭니다. 상황을 과장하지 않고 단순하게, 조금은 둔감하게 바라보고 '뭔가 이유가 있겠지'라며 긍정적인 방향으로 생각할 필요가 있습니다. '그가 나에게 상처주었다'라고 책임을 온전히 전가시키기 보다는 '그와 부딪쳐 상처받았다'하며 나의 책임도 돌아볼 틈을 만들어보자 컵에 떠다니는 이물질을 하나하난 건져내려면 이물질에 더욱 집중하게되고 몰입하게된다. 그러나 새로운 물을 부으면 흘러넘치는 물과 함께 이물질이 저절로 제거된다. 들어서 좋았던말, 함..

아질산나트륨-햄이나 소시지를 분홍빛으로 만드는 작용- 발암 문제가 없다 2일 식약처 산하 식품의약품안전평가원 독성정보제공시스템 등에 따르면 아질산나트륨은 백색 또는 옅은 황색의 사방형 결정입니다. 무기화합물로 아질산염이라 부르기도 합니다. 앞에 붙는 아(亞)는 '다음가다'는 한자인데 무기산에 산소 원자(O)가 적다는 의미입니다. 질산은 O가 3개인데, 아질산은 2개죠. 아질산나트륨은 자연계에 널리 분포하고 방부제나 염료, 의약품 합성, 농약 등 다양한 용도로 사용됩니다. 또한 전 세계 어디서나 소시지와 햄 같은 식육가공품에 첨가합니다. 우리나라도 마찬가지인데 아질산나트륨을 사용할 수 있는 식품은 명확히 정해져 있습니다. 식약처의 '식품첨가물 공전'을 보면 식육가공품과 기타동물성가공식품, 어육소시지, 명란..