아침마다 붓는 얼굴… 달달한 ‘이 음식’ 먹으면 쏙 빠져
부기를 뺄 때는 노폐물 배출을 돕는 음식을 먹는 게 효과적이다. 부기를 뺄 때 먹기 좋은 음식?
◇바나나
바나나는 몸의 부기를 빼주는 대표적인 식품이다. 바나나에는 나트륨을 배출하는 칼륨이 100g당 335mg 함유됐다.
◇팥
팥에도 칼륨이 풍부해서 100g당 1520mg이 들어있다. 그리고 사포닌도 들어있어 부기 완화에 도움이 된다. 사포닌은 이뇨 작용을 촉진하고 피부 노폐물을 제거해 아토피, 기미 완화에 효과적이다. 팥에 함유된 비타민B군은 탄수화물 소화, 피로 해소, 기억력 증진에도 좋다
◇늙은 호박
늙은 호박은 비타민A가 풍부해서 체내 노폐물 배출과 이뇨 작용, 해독 작용 등에 도움이 된다. 늙은 호박은 주로 호박죽으로 먹는데 이때 팥을 곁들이면 호박에 부족한 비타민B1을 보충할 수 있다. 그리고 팥과 함께 부기를 가라앉힐 수 있어 도움이 된다.
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아침마다 붓는 얼굴… 달달한 ‘이 음식’ 먹으면 쏙 빠져
부기를 뺄 때는 바나나 외에도 팥이나 늙은 호박 등을 먹는 게 도움이 된다./사진=클립아트코리아 아침에 일어났을 때 유독 얼굴이나 다리 등이 잘 붓는 사람들이 있다. 이런 부기를 뺄 때는 노
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