넘치는 어머니사랑

5월20일 오후2시 지진(지진해일)훈련의날입니다. -지진대피훈련 훈련경보 싸이렌이 울리면 책상밑 등으로 피힌후, 싸이렌이 그치면 사용하시던 전키코드를 빼고, 가스밸브 잠그고, 가까운대피소로 (공터, 학교, 공원)등 안전한곳으로 대피해야 합니다. 지진- 지진해일 국민 행동요령 1. 집안에 있을경우~ 우선 테이블 밑으로 몸을 보호한다. 사용준인불을끈다. 문을 열여 출구를 확보한다. 2. 집밖에 있을경우 낙하물에 주의한다. 3 상가에 있을경우 침착하게(?) 행동한다. 4. 엘리베이터에 있을경우 가장가까운층에서 내려 대피한다. 5 전철에 타고 있을경우 고정물을 꽉 잡는다. 6.운전하고 있을경우 도로우측에 정차한다. 7.산이나 바다에 있을경우 위험지역에서 신속히 대피한다 - 자료제공 - 국민안전처 지진방재과

버릴것 하나 없는 파 파의 방향 성분인 황화아릴이 소화액의 분비를 돕는다. 파는 몸을 따뜻하게 하고 ,가래를 없애준다. 파 줄기에는 눈의 건강에 좋은 비타민A가 많고, 뿌리에는 알리신이 함유돼 혈액순환에 도움이 된다.

‘커피 하루2잔’ 유방암 위험 절반으로 뚝 커피가 유방암과 같은 호르몬 의존암을 막는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 공동 연구팀이 커피를 하루에 2잔씩 마시면 유방암이 재발할 위험이 줄어드는 것을 발견했다. “이는 카페인과 같은 물질이 유방암 세포에 효과적이고 그런 암세포가 성장하는 데 필요한 신호를 전달하는 경로를 차단하는 것”이라고 설명했다. “카페인과 카페인산은 믿을 수 없을 만큼 중요하다. 당신이 타목시펜을 복용하고 있는데 커피를 좋아한다면 커피를 끊을 이유가 전혀 없다”며 “하루에 커피 2잔은 그런 변화를 일으키기에 충분하다”고 말했다. 커피를 무척 좋아하는데 유방암 위험도 줄여준다니 참 더 먹고싶어진다. http://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?i..

봄과함께 찾아오는 미세먼지예보, 경보 미세먼지로 인해 나들이나 바깥활동 외출이 어려울때가 참 많습니다. 그래서 미세먼지예보정보를 한눈에 볼수 있도록 오늘 하루동안 미세먼지 농도를 하루 4회씩~ 전국 10개 권역으로 나눠 시민들에게 예보해준다고 합니다. 2015년 1월 1일부터 05시, 11시, 17시, 23시 서울 인천 경기남,북부, 영동 영서 충청 영남, 호남, 제주로 나눠서 예보를 발표합니다. 미세먼지 예보, 경보 등급별 행동요령!! 좋음 보통 - 어린이, 노인, 폐심장질환자는 몸상태에 따라 야외활동유의 나쁨 - 어린이, 노인, 폐심장질환자는 무리한 실외 활동제한, 일반인 안구및 목통증시 실외 활동 제한 매우나쁨 - 어린이, 노인, 폐심장질환자는 실내활동으로 전환, 일반인 실내활동 유지 미세먼지 예보..

과식후 또는 식후 바로 눕는 사람들이 더러 있습니다. 하지만 이것은 정말 좋지 않는 습관입니다. 왜냐면 위장내 음식물이나 위산의식도역류(역류성식도염) 를 일이킬 수 있기 때문입니다. 위산이 역류하면 속쓰림이나 신물역류등 증상이 발생하여 위식도역류질환이 생깁니다. 역류성 식도염이라고도 하죠~ 이런 위산역류를막으려면 어떻게 하면 좋을까요?? 과식은 피하고, 기름진음식. 술, 담배,커피, 차.콜라, 박하, 오렌지쥬스 초컬릿등 카페인의 과다 섭취를 피해야 합니다.(증상을 악화시킵니다.) 식후 바로눕는것은 좋지 않습니다. 취침전에는 음식섭취를 하지않도록 합니다. 증상이 있는경우는 수면시에 머리를 들고 상체를 높게 하는자세가 도움이됩니다. 몸에 꽉끼는옷은 복압을 증가시켜 역류질환을 일으킬수있으니 피해야 합니다.

국, 찌개, 조림,볶음, 무침등 우리나라 요리에는 간장이 참 많이 들어갑니다. 그래서 그런지 마트에가면 간장의 종류도 참 엄청많군요 요즘은 건강을 무엇보다 생각하니 간장을 선택함에 있어서도 내몸과 가족의건강을 생각하지 않을수가 업죠~ 내 몸에 좋은 간장 선택 지침 한편 식약처에서 작성한 식품공전은 간장을 다음과 같이 5가지로 분류하고 있다. 1. 양조간장 - 대두(혹은 탈지대두), 밀(혹은 쌀), 식염수 등을 섞어 발효, 숙성시킨 간장 2. 한식간장 - 메주에 식염수를 섞어 발효, 숙성시킨 간장 3. 산 분해 간장 - 단백질 또는 탄수화물을 함유한 원료를 염산 등 산으로 분해한 액체에 첨가물을 섞어 만든 간장 산 분해 간장의 문제점 ● 100% 산 분해 간장은 시중에 유통할 수 없다. ● 콩에 염산을 가..

임신부들은 조심해야 할 것이 많다. 건강한 아기의 탄생을 위해 좋아하던 음식도 멀리해야 한다. 세균 감염 우려가 있는 날고기나 생달걀 등이 대표적이다. 그렇다면 커피도 끊어야 할까? 임신부들은 커피 한잔의 여유도 즐기지 못하는 것일까? 결론적으로 얘기해 임신중인 임산부도 하루에 커피 2잔 정도는 괜찮다. 즉 평소 커피를 즐기던 여성은 임신 중에는 섭취량을 조금 줄일 필요가 있다는 것이다. 미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회는 지난 20일 발표한 2015년 가이드라인을 통해 건강한 성인은 하루 3-5잔, 임신부는 하루 2잔의 커피만 마실 것을 권고했다. 그럼 인신중에 왜 커피를 절제해야 하는것일까?? 임신 중 커피를 절제해야 하는 이유는 역시 카페인 때문이다. 카페인은 흥분제 역할을 해 혈..

우리가 느끼는 기쁨과 즐거움은 웃음으로 나타납니다. 한바탕 웃음을 쏟아내는 동안에는 누구나 마음속 무거운 짐들을 내려놓고 잠시 기쁨과 즐거움을 만끽합니다. 어린아이들은 하루에 평균 400번 정도를 웃는다고합니다. 그에 반해 어른들은 고작 8번도 채 웃지 않고 그마저도 50대 이상이면 현저히 줄어든다고 합니다. 왜 어린아이가 어른보다 웃음이 많은것일까요?? 어린아이들의 곁에는 웃음을 창조하는 엄마라는 존재가있기때문입니다. 아이들은 엄마의 미소를 따라 미소짓고, 엄마가 함께 놀아줄때 까르르 웃고, 엄마가 "까꿍"하는 소리에 웃음을 참지 못합니다. 그러나 어른들이 될수록 점점 엄마 곁을 떠나는 시간이 길어지게 되니 웃을 수 있는 시간과 횟수도 줄어드는 것이 아닌가 싶습니다. 오늘부터 어린아이처럼 크게한번 웃는..

탄소포인트제란 무엇인가?? 가정, 상업등의 전기, 상수도, 도시가스의 사용량을 절감헤 따라 포인트를 부여하고 이에 상응하는 인센티브를 제공하는 전국민 온실가스 감축 실천 프로그램입니다. 탄소포인트제 운영 프로세스 탄소포인트제 운영 총괄 및 예산지원은 모두 환경부에서 주관 합니다. 지방자치단체에서는 탄소포인트제 홍보, 교육, 모집, 인센티브제공을 실시합니다. 참여자는 전기 상수도 도시가스를 절약하면 됩니다. 탄소포인트제도 참여안내 참여조건 - 참여자의 거주시설에 전기등의 사용량을 확인할 수 있도록 고유번호가 있는 계량기가 부착되어 있어야 하며, 그러하지 않은 경우 다른 객관적인 방법으로 참여자의 전기등 사용량을 확인하게 됩니다. 참여대상 - 가정의 세대주또는 세대 구성원, 상업시설등의 실제 사용자 포인트 ..

[헤럴드경제=강문규 기자]일상 생활에 큰 도움이 되는 음식물 찌꺼기가 있다. 골칫거리 음식물 찌꺼기가 때로는 ‘청소 도구’가 되곤 한다. 대표적인 것이 커피 찌꺼기다. 커피 찌거기의 활용법(활용도) 원두커피를 내려 마시고 남는 커피찌꺼기 그냥 버리시나요?? 집안구서구석 커피찌꺼기를 활용하면 집안이 쾌저해질수 있답니다. 커피찌거기를 잘 활용하기위해서는 우선 커피찌거기를 사용하기전에 물기를 완전히 제거합니다. 신문지를 깔고 햇빛에 말리거나 전자렌지에 2분정도 돌려주면 물기가 제거됩니다. 1) 기름기ㆍ묵은 때 제거 활용법 커피 찌꺼기는 묵은 때를 청소에 너무 좋다. 프라이팬의 기름때도 지울 때에도 탁월하다 .우선 프라이팬에 묻은 기름을 키친타월로 닦아 낸 뒤 커피 찌꺼기를 뿌리고 닦아주면 기름때가 말끔히 없어..